腹部減肥~5個懶人腹部減肥有效方法

腹部減肥~5個懶人腹部減肥有效方法

腹部減肥，腹部的肉肉怎麼減最快？現在就與大家分享懶人腹部減肥的最最快方法，幫助大家擺脫小肚子困擾。

懶人腹部減肥方法一：早上一杯蜂蜜水

早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，有助於清腸排毒，因為大部分“小肚腩”都是因為便秘引起，排便是減肚子的關鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好。

懶人腹部減肥方法二：少食用垃圾食品

要注意平時的飲食，儘量不要吃垃圾食品，還可以適當多吃一些“瘦腹”的食物，如香
蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸，可以聯手將體內多餘
的水分排出。

懶人腹部減肥方法三：經常按摩腹部
腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，就可以擁有平坦的小腹。

懶人腹部減肥方法四：日常腹部小運動

可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，會發現小腹越來越平坦。

懶人腹部減肥方法五：飯後站立半小時

大多數人習慣吃完飯後直接坐著，可是飯後久坐不動容易導致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。